中医将齿痕舌或者舌苔黄腻、大便溏稀不成形、满脸油腻、嗜睡、困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。

起初湿气重的人只是感觉舌像异常、大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘；稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛、体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。

精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀，舌苔厚腻，舌体胖或有齿印，脉虚弱等。湿气还会影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘、暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖、大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采、困乏无力。刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。

刮的是背部，也就是阳经的穴位，督脉主一身之阳气，膀胱经不但包含了调节人体五脏六腑的诸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等重要穴位，是人体抵御外邪和重要屏障，而且掌握着人体最大的排毒通道，中医有"春夏养阳"的说法，故刮背部穴位既可排毒，又可振奋体内阳气，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了，还提高机体免疫力。

刮痧时，先在刮痧部位涂抹罗浮山百草油，罗浮山百草油作为国家药监局审批的药品，是唯一一个在处方中注明具有"解毒"功效的药油，它的组方是由68种中草药和11种植物精油历经72道工序炼制。用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。中医认为，"百病皆可发于痧"，刮出的痧疹是人体风、湿、火等病理产物在强刺激手法下外排。

罗浮山百草油具有解毒、祛风、除湿等功效，结合刮痧能起到明显的排毒作用，湿气很重的人，不妨试试罗浮山百草油刮痧吧。