深圳孩子开学进入倒计时

不少家长开始

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家长A：“我家孩子近视又加深了，得在开学前和老师沟通下，看能不能安排在最前面的位置。”

家长B：“我打算跟老师说说，给孩子调个好座位。就不知道坐第几排对孩子眼睛好！”

家长C：“要是我儿子这学期还是坐在边边上，没有正对着黑板，怕近视度数又要加深了。”

教室里真有所谓“黄金座位”？

这可真是难为了班主任。

“黄金座位”有必要抢吗？

“黄金座位”是指教室里，二三排正居中的那几个位置。

很多家长认为，孩子坐得太前了容易影响实力，坐太后又容易看不清。正对着黑板，离得又近，眼睛自然就不吃力了。

可事实真的如此吗？其实不然！

从眼视光学角度，看远时睫状肌放松，晶状体变薄。看近时睫状肌收缩，晶状体变厚。简单来说，就是眼睛在看距离5米～6米处的物体时，基本无需动用眼肌调节，物体就能很好地成像在视网膜上。因此，视力正常的孩子坐在这个距离或稍远一些，是较合适的，这时调节眼睛的神经和肌肉是舒张的，而要看清5米以内的物体，眼部肌肉必须有不同程度的收缩。

物体越近，收缩程度越高，眼睛也就越疲劳。坐在前排并不能避免近视的发生和发展。座位与视力之间的暧昧关系，这下你懂了吧？敲黑板了！

坐在教室前排并不能够缓解近视发展，在教室后排也不一定会造成孩子近视加深，家长不用在座位上纠结，想对孩子的视力有所帮助，需选择科学的方法，并督促其养成良好的用眼习惯才是硬道理。

那作为家长，我们该如何帮助孩子防控近视呢？

在目前的医疗技术条件下，近视不能治愈。《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》指出，截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。

所以，预防近视，不能再拖了！

No.1 定期检查眼睛

建议家长每半年带孩子去检查眼睛。不少情况都是等到孩子上幼儿园、小学后，才发现孩子视力不好，往往为时已晚。

此外，儿童会存在一定的远视度数，即远视储备。3岁左右孩子有300度左右的远视，到7岁为100度左右。

有远视储备就好像有一笔钱存在银行，还有得花，离近视还有点空间。定期检查远视储备的情况，一旦发现异常，就要及时干预，这也是预防近视的重点。

No.2 足够的户外运动时间

研究表明，每天2小时或者每周10小时的户外活动，可以有效预防近视的发生。如果每周累计的时间能超过15小时，效果会更好。

足量的户外活动可以抵消近距离用眼带来的近视。在户外，紫外线会刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻碍近视的发生。

所以，随着疫情逐渐好转，不要继续宅在家里，多带孩子到外面走走玩玩，让眼睛也晒晒太阳。

No.3 电子产品要限时

给手机平板设置密码，限制使用时长。美国儿科学会建议，不让一岁半以下的宝宝接触电子产品；2岁～5岁孩子每天不超过1小时；5岁以上的孩子同样不能松懈。

深圳爱尔眼科医院大视光科李珊主任表示，如果孩子要看动画片，建议投到电视屏幕或用投影仪看，保证足够的距离。孩子看平板的时间，一次不要超过15分钟。手机屏幕小，建议孩子尽量不接触。

没有什么防近视的“黄金座位”

只有爱护眼睛的好习惯！