最近天气忽冷忽热，正是春夏交替的时节。这个阶段气温不是很稳定，这会感觉天气变暖和了，但是过几天又变冷了。然而，忽冷忽热交替的时候最容易被感冒盯上，特别是流感，让你防不胜防。

我们知道病毒性感冒又分为普通感冒和流感，大多数的感冒患者不需要服用抗菌药物，因为目前90%以上的感冒是由病毒引起的，而抗菌药物仅仅是用来抵抗细菌，它对病毒没有任何作用。那么，这时我们应该怎样来预防感冒呢?

1、补充维生素，增强抵抗力

维生素E可以增强免疫能力，很多食物中都含有维生素E，这种维生素构成了许多水果和蔬菜的表皮，特别是绿叶植物，像菠菜。另一种同样具有抗氧化功能的是维生素C，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能。

2、常做有氧运动

经常性户外有氧运动，如骑车、爬山、跑步、游泳等，每天30-40分钟温和的有氧运动，可以帮助我们有效抵御感冒的袭击。

3、勤开窗多通风

打开窗户，让空气流动起来，可以把病毒驱散，减少传播的几率。如果长时间处在封闭的空间里，会产生连环反应，也就是家里一个人感冒了，全家都会感冒。

4、勤洗手少摸脸

在这个阶段，我们很容易就沾染感冒病毒，因为感冒除了经空气唾液飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达 3个小时以上。所以，养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。

5、使用预防性用药

通过使用流感预防性用药，可减少流感病毒的传染。可选择相关的抗病毒药物，不仅抗击病毒，还可增强自身免疫力。还可以冲泡白云山板蓝根颗粒，它在早期预防流感还是有一定的效果的。

6、接种流感疫苗

对于一些体弱、年老、儿童等人群，每年都应该接种。接种疫苗需要2周时间左右，可增加自身免疫系统，预防流感病毒感染等现象。

所以在这个感冒防不胜防的时节，我们要提前做好预防措施，将感冒病毒扼杀在摇篮里。