内容摘要：颐养生命恐怕是现代人最关注的问题，毕竟在物质和精神生活极大丰腴的今天，健康的重要性超过了一切。金骨康纯绿色养生连锁店开遍全国，一面是骨骼保卫战，一面是智富传奇。

 

　　其实钙质的流逝和骨质疏松是骨骼衰退的早期反应。可能有些人会有这样的体会，尤其是中老年人，在夜间快起床前发生小腿抽筋，一年总有那么几次，爬楼梯时，感觉腿无力，膝部稍微有点痛，又或者是在电脑前工作时间一长，膝盖有些冷的感觉，有时还有一种轻微的刺痛感……这些都是骨骼需要养护的标志。就让我们跟随金骨康养生连锁店一起学习在生活中如何保护和加强骨骼的强健度吧。

 

　　骨骼养护是养生的盲点，金骨康www.jgkgk.com 特别邀请红墙保健大师胡维勤作为首席养生专家，为所有人开出了一套权威的保护人体骨骼和骨骼保健的新办法：

　　基因在决定骨质中扮演重要的角色，但是可以控制生活方式，如饮食和运动，可以决定骨骼健康。

　　所有类型的运动都有益于骨骼健康，运动有助于增加或维持骨量和降低跌倒风险。

　　钙对骨骼健康的影响非常大，而平时摄入的钙量远远低于维持骨骼健康最佳状态的推荐摄入钙量。

　　维生素D可帮助钙的吸收及利用。老年人、住院患者和髋骨骨折的成人经常发生维生素D缺乏。

　　因为骨折大多数源自于摔跤，所以预防跌倒也有保护骨骼的功能，特别是60岁以上的人。

　　生育问题会影响骨骼健康。在青春期后和停经前之间的闭经（月经中断）严重威胁到骨骼健康，需要患者配合医生的治疗。怀孕与哺乳一般不会影响到健康成年女性的骨骼。

　　有些疾病和药物会以不同的方式影响骨骼健康，而保健医生应该将这些疾病和药物视为需进一步观察骨骼健康和骨骼疾病风险因素的潜在警示。

　　终身维持健康的体重对骨骼健康很重要。虽然骨质流失与减低体重有关联，但是只要合理饮食和适当运动便可以降低骨质流失。

　　抽烟和过度饮酒都会降低骨量并增加骨折风险。